專家介紹說，長期去使用鍵盤和鼠標，其手腕要承受反復(fù)、密集、過度的活動，局部會發(fā)生的水腫使腕管正中神經(jīng)受壓，可能致使“鼠標手”的發(fā)生。據(jù)調(diào)查，“鼠標手”常見于女性，其發(fā)病率是男性的3倍。
　　鼠標手的主要癥狀有，食指或中指關(guān)節(jié)疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，夜間疼痛會加劇，任其發(fā)展下去，甚至?xí)率故植抗δ苁軗p、力量減弱。專家說，“鼠標手”只是局部癥狀，要是鼠標的位置不合理，太低、太高，或太遠，還會致使更嚴重的“頸肩腕綜合征”的產(chǎn)生。
    不少人為了讓手腕少受點“罪”，使用了帶有護腕功能的鼠標墊。然而，專家指出，鼠標腕墊的選擇要很仔細，否則會適得其反。

    辦公一族每天都在與鍵盤、鼠標打交道，殊不知，這已經(jīng)悄悄埋下了“禍根”———腕關(guān)節(jié)綜合征，俗稱“鼠標手”。不少人為了讓手腕少受點“罪”，使用了帶有護腕功能的鼠標墊。然而，專家指出，鼠標腕墊的選擇要很仔細，否則會適得其反。

    對于目前市面上的塑膠、棉布等材質(zhì)的鼠標腕墊產(chǎn)品，徐教授認為，塑膠墊透氣性不好，特別是夏天，長時間使用，腕部很容易出汗。不妨選擇棉布的，不但吸汗，手感也比較好。另外，許多腕墊都只是把手腕墊高，這樣做不但不會緩解壓力，反而會增加腕部所受的壓力。其實，最好選擇稍微矮一點、使手臂不會懸空的手腕墊。面積最好也不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。

    最后，徐林教授告訴白領(lǐng)們一個小竅門，移動鼠標時不要使用腕力，而盡量靠臂力做，可以最大程度地減少手腕受力。每工作1小時做一些握拳、捏指等動作，比如稍用力地向手背方向扳手指，可以緩解不適癥狀。

　
　　很多人為了讓手腕少受點“罪”，選擇去使用帶有護腕功能的鼠標墊。專家指出，鼠標腕墊的選擇要很注意，否則會適得其反的。
　　目前塑膠、棉布等材質(zhì)的鼠標腕墊產(chǎn)品，相對來說，塑膠墊的透氣性不好，在夏天，長時間的使用，使腕部很容易出汗。選擇棉布的，不但可以吸汗，其手感也是比較好的。
　　此外，許多的腕墊只是把手腕進行墊高，這樣不但不會緩解壓力，還會使腕部所受的壓力增加。最好選擇稍微矮一點、使手臂不會懸空的手腕墊。其面積不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。
　　溫馨提醒：盡量靠臂力去移動鼠標，可最大程度地減少手腕的受力。在每工作1小時去做一些握拳、捏指等動作，可以緩解不適的相應(yīng)癥狀。