長時間使用電腦，不少人的手掌、手指、手腕、前臂或手肘會出現(xiàn)僵直、酸痛現(xiàn)象，握力和手的協(xié)調(diào)能力下降，有時還會出現(xiàn)疼痛，蔓延到胳膊、背部、肩部甚至是脖子。如果你也有這樣的癥狀，那你得當心了，這很有可能就是“鼠標手”的癥狀。 　　據(jù)介紹，“鼠標手”多見于女性，發(fā)病率是男性的3倍。狹義上講，“鼠標手”即“腕管綜合癥”，是指人體的正中神經(jīng)，以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀；廣義上則指一切因為使用鼠標而導(dǎo)致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不適的癥狀。 　　這是由于現(xiàn)代人越來越多地長時間使用電腦，每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度的活動，從而導(dǎo)致腕部肌肉或關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。對此，專家提醒，“電腦族”應(yīng)正確使用鼠標墊，一定程度上來講，可以防止患上“鼠標手”。 　　不過，合適的鼠標腕墊可以使“鼠標手”癥狀大大減輕。選擇時應(yīng)選用棉布質(zhì)地的、稍微矮一點、使手臂不會懸空的鼠標腕墊。與其他材質(zhì)的腕墊相比，它的好處在于：吸汗且手感舒適，能減輕腕部所受的壓力。腕墊面積最好也不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。 　　另外，保護手腕。使用鼠標時，移動鼠標盡量不要使用腕力，而靠臂力做，這樣能夠減少手腕用力；每工作40分鐘到1個小時，就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開等動作，可以大大降低“鼠標手”的患病幾率